連日高溫，不少人出現頭暈、腸胃不適等「傷暑」症狀，中醫師提醒民眾少吃寒涼食物，建議自製涼茶，才能從裡到外做好防護，不會天氣越熱、火氣越大。
奇美醫院中醫部中醫師鍾玄夫表示，最近天氣太熱，中暑、熱感冒的民眾增多，尤其是上班族頻繁出入冷氣房，體內散熱不易，很容易受到熱氣影響，出現頭暈、食慾不振與睡不好等「傷暑」症狀，就診者多出5、6成。
「消暑不能只求短時間解熱」，鍾玄夫說，不少民眾習慣喝青草茶退火，但對體質虛寒、腸胃不好的人來說，容易腹瀉、造成肝腎負擔，天氣太熱最好不要吃太多寒涼食物，逐步調整飲食習慣，才不會讓火氣越來越大。
「最近女兒很喜歡摸我的臉，她常說媽媽的臉QQ的，好好摸喔！」「我發現，最近使用的粉底量變少了！因為只需要上一點妝，人看起來就很明亮，肌膚好像會發光一樣…」這些女性為什麼近期變得如此自信漂亮？原來她們每天補給含有蝦紅素與小分子膠原蛋白胜肽的美麗營養品，從身體內部開始保養起，動人的光采才能由內至外自然煥發出來，這股自信美絕對是“妝”不出來的。
面對嚴苛生存環境所產生的蝦紅素 富有旺盛生命保護力
愛美的女性，對於小分子膠原蛋白胜肽對於肌膚的諸多益處並不陌生，譬如小分子容易吸收、膠原蛋白胜肽是維持肌膚彈性的元素之一等；可是，對於蝦紅素的認識卻不是那麼熟悉，尤其很多人會誤以為蝦紅素僅存在於甲殼類和魚類身上，但事實上，蝦紅素是由藻類生成的植化素，雖然自然界中的純淨藻類在一般環境下呈現綠色，當面臨極度嚴苛的生存環境，藻類會啟動求生機制－合成蝦紅素，轉變成紅色以保護自己；換句話說，藻類內含的蝦紅素富有旺盛的生命力，超乎你的想像，並能予以身體高度保護力，促進新陳代謝。
人體內約有70%的水分，以維持各種生理需求，除了攝取太多或太少水分，對身體會產生不良影響外，錯誤的喝水方式更會危害健康。但現代人經常隨手一杯手搖飲料，以為水夠了，卻不知身體其實「好渴」。以下是五個常見關於喝水的誤解，不可不知。
1.不管怎樣，多喝水就是好事。
水不是多喝就好，還要喝得剛剛好。喝多少水才叫剛好，怎麼計算？台大雲林分院腎臟內科醫師周鈺翔建議，一般民眾可以體重來評估每天要喝多少水，最簡單的計算方式是每公斤體重乘以30，以一般民眾的體重，平均每天約攝取1800至2000cc的白開水即可。
在大多數人眼裡，咖啡主要是幫助人們提起精神、消除疲勞的，但除開這些功效，咖啡的作用其實是多方面的，它也含有豐富的營養成分，如果飲對了咖啡，對保健養生也是很有益的。那麼，咖啡到底有哪些保健養生功效呢?下面我們就來看看咖啡的功效。
1.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能
2.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
芝麻屬脂麻科，是胡麻的籽種。雖然它的近親在非洲出現，但品種的自然起源仍然是未知的。它遍佈世界上的熱帶地區。
芝麻是我國四大食用油料作物的佼佼者，是我國主要油料作物之一。芝麻產品具較高的應用價值。它的種子含油量高達61%。我國自古就有許多用芝麻和芝麻油製作的名特食品和美味佳餚，一直著稱於世。
許多人對於雞蛋並不陌生，然而雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。
雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養物質，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。
